Stress is a hormal response from the body.
Women appear more prone to stress than men.
Stress can overburden your mind with incessant worries.
You may feel jittery from stress.
Stress can make you feel hot.
Being stressed can make you sweat.
Digestive problems may occur.
Stress can make you irritable, and even angry.
Over time, stress can make you feel sad.
Daytime sleepiness can happen when you’re stressed
Long-term stress can increase your risk of mental health disabilities
Chronic headaches are sometimes attributed to stress
Insomnia may be stress-related
Your skin is sensitive to stress too
With stress, you may even find it difficult to breathe
Frequent stress decreases your immune system
Stress may affect your libido
Stress increases your risk for type 2 diabetes
In women, stress may mess up your regular menstrual cycles
Weight gain from chronic stress is possible
Stress is bad for your heart
High blood pressure develops from chronic stress
Poor nutrition can make your stress worse
Relationships play a key role in your daily stress levels
A lack of exercise is stress-inducing
Many behaviors that increase in times of stress and maladaptive ways of coping with stress -- drugs, pain medicines, alcohol, smoking, and eating -- actually worsen the stress and can make us more reactive (sensitive) to further stress.
Laughing lowers stress hormones (like cortisol, epinephrine, and adrenaline) and strengthens the immune system by releasing health-enhancing hormones.
The stress of caring for a disabled spouse increases the risk of stroke substantially.
Research has shown that dark chocolate reduces stress hormones such as cortisol and other fight-flight hormones. Additionally, cocoa is rich in antioxidants called flavonoids.
Young people from military families who have a deployed parent report higher levels of stress and emotional problems than other adolescents and teens.
Men are more likely than women to develop certain stress-related disorders, including hypertension, aggressive behavior, and abuse of alcohol and drugs.
Stress can kill.
Acoustic stress (caused by loud noises) can trigger an episode of Long QT Syndrome (LQTS), a disorder of the heart’s electrical system. LGTS is estimated to cause as many as 3,000 deaths in the U.S. each year.
Extreme or sudden emotional trauma can lead to "broken heart syndrome" (BHS), or stress cardiomyopathy (severe heart muscle weakness).
The term "stress" derives from Latin stingere (to draw light).
पूरी दुनिया में 35 करोड़ लोग डिप्रेशन के शिकार हैं.
महिलाओं के डिप्रेशन में जाने के चांस मर्दों के मुकाबले 2 गुणा ज्यादा होते हैं.
Antidepressants डिप्रेशन ठीक करने में 46%-54% तक कारगर होते हैं जबकि Placebos 31%-38% तक कारगर होते हैं.
तनाव की वजह से आप 3 से 4 गुना ज़्यादा सपने देखने लगते हैं.
तनाव आपको जल्दी बूढ़ा बना सकता हैं.
अमेरिका में हर 8 में से 1 आदमी डिप्रेशन से पीड़ित हैं.
Comedian और मजाकिया लोग ज्यादा डिप्रेशन में रहते हैं.
जो लोग इंटरनेट पर ज़्यादा वक़्त बिताते हैं उनके depression में जाने, अकेला महसूस करने और पागल होने के चांसेस ज़्यादा होते हैं.
1945 के मुकाबले आज 10 गुना ज्यादा लोग तनाव में रहने लगे हैं.
Iceland में सबसे ज्यादा लोग डिप्रेशन में रहते हैं.
अब्राहिम लिंकन डिप्रेशन के शिकार थे और अपने साथ चाकू रखने से बचते थे. उन्हें डर लगता था की कहीं वे खुद को ही न मार लें.
हाथी और चिम्पांज़ी में भी डिप्रेशन और तनाव के लक्षण पाये गए हैं.
France में हर 5 में से 1 व्यक्ति डिप्रेशन का शिकार हैं.
डिप्रेशन में होने पर आपका दिमाग आप पर चालें चलने लगता हैं. ये आप में आत्महत्या का ख्याल भी बना सकता हैं. डिप्रेशन से बच कर रहें.
डिप्रेशन से बचने के लिए जो दो सबसे उम्दा तरीके बतलाए जाते हैं उनमें से एक जिम में कसरत करना और दूसरा पालतू जानवरों के साथ वक्त बिताना है। आपको अपने दिमाग को तंदरूस्त और मजबूत रखने के लिए कम से कम एक पालतू पशु रखना चाहिए।
डिप्रेशन आपको स्वार्थी बनाता हैं. दुःखी होने पर किसी और के बारे में सोचना मुश्किल होता हैं विवेक से काम लें और रहने के तरीके अपनाएँ.
Depression की वजह से आप 65% समय तो चिंता में गुजार देते हैं.
लगातार चिड़चिड़ापन डिप्रेशन का लक्षण हो सकता हैं। अगर आप दुनिया, अपनी ज़िन्दगी और अपने चाहने वालों से परेशान है तो हो सकता है की ये आपके दिमाग का फितूर हो.
डिप्रेशन आपके चाहने वालों के लिए भी उतना ही खतरनाक है जितना की आपके लिए.
हर साल अमेरिका में 2 करोड़ नए लोग depression के शिकार हो जाते हैं.
तनाव वाला दिमाग चीजों को अलग तरह से देखता हैं.
18 से 33 साल की उम्र तक आदमी सबसे ज्यादा तनाव में रहता हैं.
सिगरेट पीने वाले लोग, सिगरेट न पीने वाले और सिगरेट पीना छोड़ चुके लोगों की तुलना में अधिक तनाव ग्रस्त होते हैं.
देर रात तक कंप्यूटर पर काम आंखों , नसों और दिमाग में तनाव पैदा करता हैं
ठन्डे पानी से नहाने से त्वचा अच्छी रहती है और तनाव दूर होता हैं.
तनाव में रहने वाला व्यक्ति खुद से ही झूठ बोलने की आदत पाल लेता है। आप चीजों से बचने की कोशिश करने लगते हैं या आप परिस्थितियों का सामने करने से कतराने लगते हैं.
80% depression पीड़ितों को इलाज नहीं मिल पाता हैं.
Depressed लोगों को सर्दी ज़ुकाम लगने के चांसेस non-depressed लोगों के मुक़ाबले ज़्यादा होते हैं.
आधी उम्र होने के बाद testosterone की कमी की वजह से मर्दों के depression में जाने के चांसेस बढ़ जाते हैं.
मनोचिकित्सक कहते हैं कि तनाव या अवसाद के चलते आप ज्यादा सोचने लगते हैं और हमारा दिमाग उन समस्याओं को ईजाद कर लेता है जो पहले तक नहीं थीं.
आपको हफ्ते में कम से कम 2 से तीन बार सूर्योदय और सूर्यास्त को देखना चाहिए। आपको इससे तनाव से लड़ने में काफी मदद मिलेगी। यह एक मुफ्त और किफायती इलाज हैं.
वीडियो गेम खेलकर भी आप अपने तनाव से काफी हद तक मुक्ति पा सकते हैं। अगर कोई खेल आपको सकून देता है तो यह कतई न सोचें कि आप वक्त जाया कर रहे हैं.
रात को अच्छी नींद लेने से तनाव को कुछ हद तक रोका जा सकता हैं.
आधा घंटा पौधों की देखभाल करने से मानसिक तनाव, mental stress से उतनी ही मुक्ति मिलती है, जितना कमरे में एक Interesting book का Study करने से मिलती हैं.
अगर आप को गुस्सा आ रहा है, तो अपने हाथों को एक दूसरे के साथ रगड़ें. ऐसा करने से आप के हाथ गर्म होंगे और क्रोध के समय Nervous System में तेजी से बढ़ता रक्त प्रवाह Slow हो जाएगा.