आज के समय में स्वस्थ रहना बहुत ही ज़रूरी हो गया हैं. हर इंसान आज सबसे ज़्यादा रोगों से ग्रषित हैं. इस वातावरण में इतना  प्रदूषण हो गया हैं की हर कोई इसमें सर्वाइव करने की कोशिश कर रहा हैं. इसलिए हमें स्वस्थ रहना बहुत ही आवश्यक हैं. 

इसके लिए आपको इन दस बातों का ध्यान रखना होगा. 

1. समय पर खाना खाएं, एक टाइम टेबल के अनुसार ही अपना दिनचर्या रखें. 

2. सुबह जल्दी उठने और हर रोज व्यायाम करें. रनिंग करना सबसे जरुरी हैं सेहत के लिए इसलिए आप रोज दौड़ने की आदत डाले. 

3. बढ़िया पौष्टिक खाना खाएं. एक बेहतर डाइट प्लान बनाये. 

4. खाने में भरपूर मात्रा में प्रोटीन्स, मिनरल्स, विटामिन्स होनी चाहिए. 

5. हरी सब्जियों का सेवन करें. दाल, फ्रूटस, दूध, दही, आदि को खाने में इन्क्लुडेस करें. 

6. हर काम समय से करें. एक निर्धारित समय के सेहत ही अपना काम करें. 

7.हैल्थी सेहत के लिए जरुरी हैं भरपूर नींद. इसलिए काम से काम 6 से 7 घंटे की नींद बहुत जरुरी हैं. 

8. टाइम से सोये, टाइम से उठें. 

9. सकारात्मक रहें, हमेशा पॉजिटिव सोचें. 

10. हमेशा एक बेहतर और शांत मौहाल में रहने की कोशिश करें.