गर्मी के शुरू होते ही खान-पान को लेकर बहुत सावधानी भी रखनी पड़ती हैं. गर्मी में मौसम अचानक से बदल जाता है, तेज धूप के साथ लू भी चलने लगते हैं. जिसकी वजह से कई सारी बीमारियों के भी फैलने का खतरा तेज हो जाता हैं. गर्मी में लोगों को डिहाइड्रेशन जैसी समस्यों का सामना करना पड़ता है. साथ ही बुखार की समस्या आम हो जाती हैं. ऐसे में गर्मी में डॉक्टर्स अधिक से अधिक पानी पीने की सलाह देते हैं. लेकिन एक इंसान कितना ही पानी पी लेगा.
ऐसे में गर्मी में कई सारे पानी वाले फ्रूट्स और फूड्स खाना पसंद करते हैं. लोग तरबूजा, खीरा, आदि खाना पसंद करते हैं. इसलिए आज हम आपको गर्मी में हरी-भरी कुरकुरी ककड़ी खाने से होने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. ककड़ी खाने से आपकी कई सारी तकलीफें हल हो जाती हैं. तो आइये जानते हैं इसके फायदों के बारे में..
ककड़ी खाने से पानी की कमी नहीं होती हैं
ककड़ी में खीरे से ज्यादा मात्रा में पानी पाया जाता हैं. तेज धूप में जाने के कारण और पसीना निकलने की वजह से गर्मी में डिहाइड्रेशन की समस्या होना लाजमी है. ऐसे में आपके शरीर में पानी की भरपूर मात्रा होना चाहिए. इसके लिए आप ककड़ी को खाना शुरू कीजिए. ये आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता हैं.
गर्मी लगने से बचाता है
ककड़ी खाने से आपको गर्मी कम लगेगी. ककड़ी के बीजों में गर्मी दूर करने का गुण पाया जाता हैं. ये आपको गर्मी में ठंडक पहुंचाता हैं. साथ ही ये आपकी मानसिक तनाव, बौखलाहट को दूर करके आपको शांत रखने का भी काम करता हैं. ककड़ी का रायता पीने से आप गर्मी की मार से बच सकते हैं. साथ ही लू से भी सेफ रहेंगे.
बालों को मजबूती प्रदान करता हैं
ककड़ी खाने से न शरीफ गर्मी की तकलीफे दूर होंगी बल्कि ये आपके बालों के लिए भी फायदेमंद हैं. इसका सेवन करने से आपके बाल मजबूत होंगे. ये बालों को जल्दी बढ़ने में मदद करती हैं. इसमें सिलकॉन और सल्फर पाया जाता हैं. जो बालों के लिए सही हैं. आप इसके जूस में गाजर और पालक का जूस मिलाकर पीजिए आपके बाल जल्दी बढ़ेंगे. साथ ही इसके रस से बाल धुलने से बाल शाइनिंग और सॉफ्ट होते हैं.
डायबिटीज और कॉलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करे
ककड़ी में कई सारे मिनरल्स पाए जाते हैं. जो शरीर में इन्सुलिन की मात्रा कंट्रोल करते हैं. जिससे आपका डायबिटीज और कोलस्ट्रोल सही रहता हैं.
मोटापा दूर होता हैं
वजन घटाने के लिए ककड़ी सबसे फायदेमंद हैं. अगर आप अपने मोटपे से परेशान हैं तो इसे खाइये. इसमें फाइबर और पानी की मात्रा वजन को घटाने में मदद करता हैं. साथ ही इसमें कैलोरी नहीं होती हैं. इससे फैट नहीं बढ़ता हैं.