पपीत भारत में खाये जाने वाले फलों में बहुत ही पसंदीदा हैं. इसे आप बहुत ही आसानी से बाजार से किफायती दाम में खरीद सकते हैं. साथ ही अगर आप फार्मिंग के शौकीन है तो इसे आसानी से अपने घर पर ही उगा सकते हैं. लेकिन बहुत कम लोगों को इस बात की जानकारी है की पपीता खाने से शरीर स्वस्थ और रोगों से दूर रहता हैं. पपीत आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता हैं. जॉन्डिस यानि पीलिया होने पर डॉक्टर्स पपीत खाने की सलाह देते हैं.
खासकर गर्मी में इस खाने से आपके शरीर में ऊर्जा की भरपूर मात्रा बनी रहती हैं. आज हम आपको पपीत खाने से होने वाले फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं, कि कैसे एक पपीता खाने से आपके कई सारी तकलीफें दूर हो जाएँगी.
डायबिटीज में बहुत फायदेमंद है पपीता
शुगर के मरीज के लिए खान-पान की उचित ध्यान रखना बहुत जरुरी गर्मी के मौसम में इस रुटीन को ठीक से फॉलो कर पाना थोड़ा सा मुश्किल हो जाता है. इसलिए पपीता का सेवन आपके लिए बहुत जरुरी हो जाता हैं. रोज पपीता खाने से आपका ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता हैं.
पीरियड्स में है लाभदायक है पपीता
पीरियड्स जिसे लोग मासिकधर्म के नाम से जानते हैं, इसमें भी पपीता बहुत लाभदायक होता हैं. पीरियड्स महिलाओं में होने वाला एक बायोलॉजिकल प्रोसेस है जो हर महिला को टीनेजर से हर महीने होता हैं. लेकिन कई बार इस चक्कर में किसी कारण से अनियमितता आ जाती हैं. इसके लिए महिलाएं कई सारी दवाइयां लेती हैं. लेकिन आप हर रोज पपीते का सेवन करती हैं तो इससे आपकी ये समस्या दूर हो जाएगी और पीरियड्स टाइम से ही आएंगे.
वेट लॉस में हैं कामगार
अगर आप अपने बढ़ते वेट से परेशान है तो आप रोज पपीता खाना शुरू कीजिए. इससे आपका बढ़ता वजन कंट्रोल होगा और आपको वेट लॉस करने में मदद मिलेगी. इसे खाने से भूख कम लगती है और इसमें पाया जाने वाला फाइबर आपको वेट लॉस करने में मदद करता हैं.
आँखों की रौशनी बढ़ाने में मददगार हैं
आज के समय बच्चों से लेकर बड़े तक हर कोई दिनभर मोबाइल या कंप्यूटर की स्क्रीन से चिपका रहता हैं. जिसका बहुत बुरा असर उनकी आँखों पर पड़ता हैं. जिसकी वजह से आज बड़ों के साथ-साथ बच्चों के भी आँखों की रौशनी कम होटी जा रही हैं. इसलिए उन्हें कम उम्र में ही चश्में लग जा रहे हैं. ऐसे में आपको पपीता खाना चाहिए. पपीते में विटामिन्स ए बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता हैं. आँखों की रौशनी के लिए बहुत जरुरी होता हैं. इसलिए पपीता खाने से आँखों की रौशनी बढ़ती हैं तथा किसी भी प्रकार की दवा आपको नहीं लेनी पड़ती हैं.
इम्युनिटी को बनाता है स्ट्रांग
पपीता आपके इम्म्यून सिस्टम को मजबूती प्रदान करके उन्हें स्ट्रांग बनाता हैं. ये आपके शरीर को रोगों से लड़ने लायक बनाता हैं. पपीता खाने से आपको विटामिन्स के साथ कई सारे पोषक तत्व सीधे तौर पर आपके शरीर में जाते हैं. जिसे शरीर स्वस्थ बनता हैं.